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膝に水がたまっている時は、 運動を控えることはもちろん、 負担をかけないようにしましょう。 2,000〜3,000円くらいで購入できる サポーターを着用するのも効果的です。 今回の記事では、 膝に水がたまる！運動は控えて ストレッチや安静・アイシングを！3．膝に水がたまる原因とは？ 膝に水がたまる基本的な原因は、滑膜組織が何らかしらの原因により 炎症を起こし 、滑膜（かつまく）から過剰に分泌される関節液が、膝の上部にたまる為です。 そして、滑膜組織が炎症をおこす原因は、関節内の軟骨や骨がすり減ったカスや、骨の表面から膝に水がたまることで起こる病気 膝に水がたまるのは膝で炎症が起きているからです。 炎症は主に、以下の8つの症状から引き起こされます。 ・変形性膝関節症関節リウマチ ・化膿性関節炎 ・膝蓋前滑液包炎 ・滑膜骨軟骨腫症 ・離断性骨軟骨炎 ・結核性 I M Just Running 膝関節水腫 膝に水が溜まる マラソン ランニング障害 膝に水がたまるマッサージ